『夏』の開幕まであと１２日。今日は土曜日なので練習試合が目白押しですね。１回戦の対戦相手の偵察がうようよいたりして・・・。
今日は、家での水分補給について
練習中の水分補給はかなり浸透してきているので、指導者の方も気を使っています。でも、家に帰ってからの水分補給も大切です。
①食事前に水分を取りすぎない
おなかの中に水がたまると食欲が落ちます。大切なエネルギー補給の食事が落ちると体重が落ちます。体重が落ちると打球は飛びません。水分の取りすぎには注意しましょう。
②冷たすぎるものを飲まない
あまり冷たいものを飲むと、胃や腸の動きが鈍ります。そうなると消化が悪くなりエネルギーへの転換も効率が悪くなります。やっぱり体重が減りやすくなるので注意しましょう。
③どうしても食欲がない時
食欲がない時は唾液の分泌が悪いはず。あまり噛まなくても良いカレーなんかがおすすめです。炭水化物を中心にできるだけバランスの良い食事をしてください。朝食をとらないなんてもってのほかです。
言い忘れましたが、これはワケスポ店長の個人的意見です。参考までに。
The following two tabs change content below.
和氣 宗一郎
代表取締役社長 ： 株式会社道後屋ワケスポーツ
愛媛県西予市宇和町生まれ。
硬式少年野球ボーイズリーグ「宇和フラワー」（現 宇和ボーイズ）、宇和中学校軟式野球部、宇和高校野球部と１２年間野球三昧。
１年間の大学浪人生活を経て、関西学院大学に入学。卒業後は大手都市銀行に就職するが母の病気を機に１年半で退職し、平成１６(2003)年に実家である株式会社道後屋ワケスポーツを継ぐ。
最も得意なスポーツはやっぱり野球。特にグラブ修理・スパイク修理に関しては自信があります！本業のかたわら母校の指導を行っていた時期もありました。
また、「スポーツを通じて、明るい活気のある人づくり・地域づくりに貢献する」をモットーに「四国西予ジオパーク」の活動や西予市商工会青年部の活動にも力を入れています。
最新記事 by 和氣 宗一郎 (全て見る)
- 震度１程度ですが、これほど余震が続くとは思ってませんでした。 - 2024年4月19日
- 震度5弱の地震の被害はないので通常営業いたします。 - 2024年4月18日
- 広見中学校、新校舎の整備がようやく完了！ - 2024年4月17日
- 第39回坊ちゃんオープン男子シングル４部で・・・ - 2024年4月16日
- 約1か月ぶりの審判員、しかも二塁審は久しぶり。 - 2024年4月15日