『夏』の開幕まであと１１日。今日は日曜日ですから、昨日に引き続いて練習試合だらけですね。
今日のネタは、睡眠時間。
『夏』の１回戦の試合開始時間は既に決まっています。
今日からでもできる試合に向けての睡眠時間調整。
①睡眠時間は６～８時間確保
人によって心地よい睡眠時間は違いますので、幅を持たせています。最低６時間はしっかり寝てください。電気を消して、携帯も触らず、扇風機の首を回して、暑くてもおなかにはタオルケットをかける。
②起床は４時。
なぜ４時か？第１試合開始時刻は９時。最低でも試合開始４時間前に起きたほうが良いのですが、早めに起きて腹を空かせてしっかり朝飯を食べる。宿題する時間を作る。そのために４時です。
最低６時間の睡眠時間を確保する為に１０時就寝。家に帰る時間が遅い高校球児は５時には起きてくださいね。
１回戦は第３試合だから大丈夫なんて考えたら大間違い。２回戦・３回戦と続きます。できるだけ早く生活のリズムを作ってください。
まぁ、あくまでもワケスポ店長の考えです。
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和氣 宗一郎
代表取締役社長 ： 株式会社道後屋ワケスポーツ
愛媛県西予市宇和町生まれ。
硬式少年野球ボーイズリーグ「宇和フラワー」（現 宇和ボーイズ）、宇和中学校軟式野球部、宇和高校野球部と１２年間野球三昧。
１年間の大学浪人生活を経て、関西学院大学に入学。卒業後は大手都市銀行に就職するが母の病気を機に１年半で退職し、平成１６(2003)年に実家である株式会社道後屋ワケスポーツを継ぐ。
最も得意なスポーツはやっぱり野球。特にグラブ修理・スパイク修理に関しては自信があります！本業のかたわら母校の指導を行っていた時期もありました。
また、「スポーツを通じて、明るい活気のある人づくり・地域づくりに貢献する」をモットーに「四国西予ジオパーク」の活動や西予市商工会青年部の活動にも力を入れています。
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