ランニングシューズの交換の時期は？

投稿日：2016年1月23日

ランニングシューズの交換の時期は？

愛媛マラソンまで残り２週間となりました。
出場されるランナーさんはしっかりと走り込んでいる時期だと思います。
今日はマラソンには絶対に欠かせないアイテムであるランニングシューズの交換時期について触れてみたいと思います。

一般的にランニングシューズの寿命は８００ｋｍ～１０００ｋｍと言われています。
この理由は着地の衝撃によるクッションシステム（※）の劣化です。

※クッションシステムの代表例
アシックス・・・ＧＥＬ
ミズノ・・・ミズノウェーブ
アディダス・・・アディプリン
ナイキ・・・エア

今のシューズでどれくらいの距離を走ったか記録をとっていないランナーさんは交換時期がわからないと思います。
ということで、「目で見える」交換時期をご紹介します。

ズバリ、

シューズの底のすり減り具合

です。

写真は私が仕事で愛用しているアシックスＧＴ‐２０００シリーズ。
右が２年間履いたシューズ（底が黄色）、左が１年間履いたシューズ（底がブルー）です。
みぞがすり減っているのがはっきりわかると思います。

アップの写真だと更にわかりやすい状態です。１年間でシューズの底のみぞがほとんどなくなっています。

ミズノのほとんどのランニングシューズでクッションシステムの劣化が「目に見えて」わかります。劣化が進んだシューズの写真がないのでわかりにくいのですが、劣化が進むと白いスポンジ部分がぺしゃんこにつぶれています。

ということで、愛媛マラソンに出場するランナーさんで最近シューズを交換していない方は、早めにシューズの底や側面をチェックしてください。
最近のシューズは「慣らし」にそれほど時間はかかりませんが、ぶっつけ本番で新品シューズを履いて失敗するよりも、多少でも「慣らし」をしていたほうが安心してレースに臨むことができます。
※「みぞがすり減っているかわからない」、「スポンジがどこまでつぶれているかわからない」というランナーさんは、今履いているシューズを店舗に持ち込んで比べてみてください。ただし、購入するつもりのある店舗を選んでいただけると販売店としてはうれしいです。

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今年は2月4日（木）・5日（金）・6日（土）の3日間です。

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※（　）内の時間はおおよその所要時間です。

（フルマラソン対策テーピング）
（足裏マッサージ機「ソラーチ」）

イベントの詳しい内容は後日お知らせしますが、酸素カプセル無料体験会のみ本日より事前予約を受け付けます。
先着順ですので、体験されたい方はご希望の時間帯をご連絡ください。

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【酸素カプセル無料体験会予約先】
ワケスポーツ宇和店
ＴＥＬ：０８９４‐６２‐０２６０
受付時間：午前10時～午後6時
必要事項：氏名、電話番号、希望の時間帯（下記より）
所要時間：気圧調整時間をふくめると1時間程度
※先着順ですのでご希望に沿えないことがあります。ご了承ください。

【酸素カプセル予約状況】

２月４日（木）

10:00 ～　○

11:00 ～　○

13:00 ～　○

14:00 ～　○

15:00 ～　○

16:00 ～　○

17:00 ～　○

18:00 ～　○

２月５日（金）

10:00 ～　○

11:00 ～　○

13:00 ～　○

14:00 ～　○

15:00 ～　○

16:00 ～　○

17:00 ～　○

18:00 ～　○

２月６日（土）

10:00 ～　○

11:00 ～　○

13:00 ～　○

14:00 ～　○

15:00 ～　○

16:00 ～　○

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この記事を書いた人
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和氣宗一郎

代表取締役社長：株式会社道後屋ワケスポーツ

愛媛県西予市宇和町生まれ。硬式少年野球ボーイズリーグ「宇和フラワー」（現宇和ボーイズ）、宇和中学校軟式野球部、宇和高校野球部と１２年間野球三昧。１年間の大学浪人生活を経て、関西学院大学に入学。卒業後は大手都市銀行に就職するが母の病気を機に１年半で退職し、平成１６(2003)年に実家である株式会社道後屋ワケスポーツを継ぐ。最も得意なスポーツはやっぱり野球。特にグラブ修理・スパイク修理に関しては自信があります！本業のかたわら母校の指導を行っていた時期もありました。また、「スポーツを通じて、明るい活気のある人づくり・地域づくりに貢献する」をモットーに「四国西予ジオパーク」の活動や西予市商工会青年部の活動にも力を入れています。