今日は比較的新しいスポーツ『ノルディックウォーキング』のご紹介。
単純に言うと、スキーのスティックのようなポールを持って（ついて）歩きます。
なぜ、わざわざポールを持って歩くのか
運動効率が上がる
普通のウォーキングに比べると、腕を使って歩くため運動効率が約２０％ＵＰします。また、ポールをつくことによって歩幅が広がり、より大きく筋肉を刺激します。
姿勢が良くなる
ポールをつくことによって、背筋が伸びます。姿勢が良くなると、呼吸もしやすく内臓にも優しいのです
※効果・実感には個人差があります。
ワケスポーツ宇和店では、２０１０年から西予市『宇和文化の里スポーツクラブ』さんと共同で体験会等を行っております。
今年（２０１１）年は体験会はまだ未定ですが、ご興味のある方は下記にご連絡ください。今のところ、５月２２日（日）野村ダムで体験会を行う予定ですが、すでに予約が入っているため、レンタルポールが不足する可能性があります。ポールを持参いただける方のみが対象になる予定です。正式に詳細が決まりましたら、このブログでご案内する予定です。
是非お勧めしたい方
対象年齢・・・問わず（ワケスポでは５０歳以上の方が多いです）
スポーツ経験・・・問わず（３０分ほど歩くことができればＯＫ）
その他・・・ウォーキングで気分転換した方や普通のウォーキングよりももう少し運動したい方
ポールの種類・金額
種類・・・地面への接地部分が丸型と三角形型があります。
丸型の方が安定感がありますが、運動効率を上げる場合は三角形型が向いております。
金額・・・約１０,０００円程度より
ワケスポーツ宇和店 ０８９４－６２－０２６０
宇和文化の里スポーツクラブ事務局 ０８９４－６２－４４１４（宇和町体育館内）
※文化の里スポーツクラブは担当者が常駐しているわけではありませんのでご注意ください。
和氣 宗一郎
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