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『夏』が続く高校球児に

投稿日:2011年7月19日 更新日:


台風で自宅待機または休校になった『夏』が続く高校球児にお願いです。

家でゴロゴロするのはOKですが、台風の影響が少ないうちに自主練してください。
但し、くれぐれも怪我をしないように!事故に巻き込まれないように!

できれば、ゆっくりで良いので5kmくらい走ってください。そのあと、10mダッシュ10本くらいと5mダッシュ10本くらい。ダッシュは目一杯の力で。そのあとは、腕立て・腹筋・背筋・素振りなどをすると良いと思います。投手はシャドーピッチングをしておいてください。もちろん、ストレッチも忘れずに!

一日中ゴロゴロしていると体も頭もボォ~としてきます。もともと大会期間中で練習量が少なくなっているので体力はある程度回復していると思います。あまり体を休ませすぎると、次の日に体が逆に重くなります。

これをするかしないかで次の試合に影響する場合もあります。

クーラーや扇風機の使い方にも注意してください!

以上、ワケスポ宇和店店長の老婆心より。

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和氣 宗一郎

代表取締役社長株式会社道後屋ワケスポーツ
愛媛県西予市宇和町生まれ。 硬式少年野球ボーイズリーグ「宇和フラワー」(現 宇和ボーイズ)、宇和中学校軟式野球部、宇和高校野球部と12年間野球三昧。 1年間の大学浪人生活を経て、関西学院大学に入学。卒業後は大手都市銀行に就職するが母の病気を機に1年半で退職し、平成16(2003)年に実家である株式会社道後屋ワケスポーツを継ぐ。 最も得意なスポーツはやっぱり野球。特にグラブ修理・スパイク修理に関しては自信があります!本業のかたわら母校の指導を行っていた時期もありました。 また、「スポーツを通じて、明るい活気のある人づくり・地域づくりに貢献する」をモットーに「四国西予ジオパーク」の活動や西予市商工会青年部の活動にも力を入れています。

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